Zdravo starenje ne odnosi se samo na fizičku snagu, nego i na živčani sustav, energiju i sposobnost normalnog funkcioniranja.
Kada se govori o zdravom starenju, najčešće se prvo pomisli na fizičku snagu, pokretljivost, mišiće, kosti i razinu energije. No kvaliteta života u starijoj dobi ne ovisi samo o tome koliko se tijelo može kretati, nego i o tome kako svakodnevno funkcionira živčani sustav. Mentalna aktivnost, koncentracija i sposobnost sudjelovanja u svakodnevnim obavezama važan su dio šire slike zdravog starenja.
U tom se kontekstu sve više govori o zdravlju mozga i očuvanju svakodnevnog mentalnog funkcioniranja kroz godine. To ne znači samo izostanak bolesti, nego i sposobnost da osoba ostane aktivna, uključena i funkcionalna u svakodnevnom životu. Živčani sustav pritom ima središnju ulogu jer povezuje osjet, kretanje, reakcije, pažnju i brojne procese koji se neprestano odvijaju u organizmu.
Vitamini B skupine važni su za normalnu funkciju živčanog sustava i normalan metabolizam stvaranja energije. Riječ je o skupini vitamina koji sudjeluju u različitim procesima u organizmu, uključujući stvaranje energije iz hrane, rad živčanih stanica i procese povezane s normalnim funkcioniranjem mozga i živaca. Zato se u znanstvenoj literaturi često promatraju u kontekstu starenja i neurološke funkcije.
Istraživanje objavljeno 2025. godine u časopisu BMC Medicine proučavalo je povezanost vitamina B skupine, one-carbon metabolizma i kognitivne funkcije kod starijih odraslih osoba. Autori su naveli da su niži status vitamina B12, vitamina B6 i riboflavina te viša razina homocisteina bili povezani s većim rizikom kognitivne disfunkcije.
Drugo istraživanje, objavljeno 2025. godine u časopisu Frontiers in Nutrition, analiziralo je unos vitamina B6, vitamina B12 i folata, kvalitetu sna i kognitivno funkcioniranje kod odraslih osoba starijih od 65 godina. Autori su pronašli povezanost između adekvatnog unosa vitamina B skupine, bolje kvalitete sna i niže prevalencije kognitivnog oštećenja. Budući da je riječ o presječnom istraživanju, ti nalazi ne dokazuju uzročnost, ali pokazuju da se u zdravom starenju prehrana, san i funkcija živčanog sustava promatraju kao povezani dijelovi iste cjeline.
Očuvanje svakodnevnog funkcioniranja u starijoj dobi ovisi o više povezanih čimbenika: kretanju, prehrani, odmoru, snu i funkciji živčanog sustava. U toj široj slici vitamini B skupine imaju jasno mjesto jer doprinose normalnom metabolizmu stvaranja energije i normalnoj funkciji živčanog sustava. Zato su važan dio nutritivne podrške organizmu u razdoblju kada očuvanje energije, aktivnosti i mentalne uključenosti postaje sve važnije.
Povratak na Vitamini i znanost
